禁煙

常にＴＶ番組でたばこに関する情報が流れていて、頭の中はやめなければ？と感じながらも今日に至っております。
原因はすごくありますが、ふと口に出してしまいが、失敗の素・・・禁煙を成功しても私の心から離れない、でもだからといってもまだ一本も口に入れておりませんヨ＼(^o^)／。
さて禁煙開始日、性格的に節目に意外とこだわるほうです。２００５年９月２６日（月）、
主人が今回は協力してくれて、何よりの力強さです。
　　　　　　***　補足　　最低１～２週間程度の禁煙準備期間を設けて、始めると良いでしょう。　　***

何故禁煙するのか、今回はすごく悩みました。
５分前までは私の世界から遠かった話題が現実に受け取るのに間があったのは事実です。
でも原因がもう少し生きたいからです。
　　　　　　***　補足　意外と中途半端な原因ではないのが成功に繋がりそうです。　***

特に注意していることは
　　■　体重
・・・禁煙に挫折する原因、現在禁煙成功してるのに体重増加で苦しんでいます。
対策
禁煙に入った状態の時主治医のドクターに相談して、食事の取り方、日常の生活をアドバイス戴きました。
まず、栄養士からは、一日のカロリーを１４００カロリーに抑える。
　　　　日常の生活は、特に歩くこと、一日１００００歩を目標に？

　　　　　　　　　　　　　　　　詳細は日記で報告いたします。

現在は、とても恥ずかしい、体重が２ヶ月間で５キロ増えてしまいました。
　　　　　歩くことは失敗しました。何故かと自分の年齢過信して初日から１万歩、それも難所をねらって歩き
　　　　　これがわざわいで膝に激痛をともなう体を作ってしまいました。
反省　　自分の年齢を頭に置きあせらず、あわてず、のんびりと生きていきます。
成功　　一回で禁煙に成功できましたヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノバンザーイ♪。